ジャザサイズ始めました!ママの運動不足解消におすすめ

体力がない私。

運動は嫌いではないんです。

ただ、ただ、面倒でやってなかった。。。

ランニング、ヨガなどやってみたのですが、なかなか続かないんですよね。

そんな私ですが、地域サークル?みたいなものでバドミントンをはじめ、いつの間にか1年が経過しました。

 

バドミントン、楽しいんですが、週1回しかやっていないので、体力は相変わらずありません。

すぐに息切れしちゃいます。もっと体力がほしい。。。

 

そんなときお友達に誘われたのがジャザサイズ。

ジャザサイズは、音楽に合わせて踊るフィットネス。

音楽に合わせて踊ったり、筋トレで1時間程度、体を動かします。

エアロビ、ズンバと近いのかな?

心肺機能の向上、筋量アップが期待できそう!!

とまずは体験に行くことにしました。

初日はお友達と一緒に行ったのでシステムが分かって心強かったです。

初回体験をして、その場で入会を決意しました。

ジャザサイズとは?特徴を知る

ジャザサイズはアメリカ発祥のフィットネス。

ジャザサイズは心拍数を上げ、ビートに合わせながら、あなたの体に効果を早くもたらすダンスフィットネスプログラムです。ホットなヒット曲に合わせてヒップをくねらせながら踊ることでカロリーを消費し、あなたも知らないうちに脂肪燃焼できるプログラムです。

 

私は入会してまだ3ヶ月ですが、その間に気づいたことをメモします。

全国のあちこちで開催されている

かなり国内のあちこちに会場があります。日本ではコナミが運営?ライセンスを持っているみたいです。

会費、月謝について

ジャザサイズは全国にFCがありますが、月謝は、地域や会場によって違うみたいです。

どこも月額固定のようですが5000円くらいが多いのかな?

月額固定ということは、月謝を払えば何回行ってもいい!ということ。なので、1回あたりにするとかなり安い価格で参加できるようです。

定期的に「無料体験月間(週間)」などのキャンペーンがあるらしいので、それを利用して体験してみるのが一番よさそうです。

ほぼ毎日開催

私が入会したところだと、月~土まであり、しかも、一部は託児があるんです。

週7日あるところもあるらしいです。

月額固定、しかも開催日が多いのはうれしい制度~♪

託児がある

教室によって異なるかもしれませんが。。。

託児がある教室が多いみたい。

我が家はもう子供が小学生なので、託児は不要なのですが、小さいお子さんがいるママにはありがたい!

実際始めてわかったこと

どんなことをやるの?

フィットネス+ワークアウト、という感じです。

流行りの音楽に合わせてたくさん踊って、最後はダンベルを持ってワークアウト。

心肺機能、筋力が向上しそうです。

私は初ダンベルでした。

フィットネスでダンベルを使う、っていうのは想像していなかったのでびっくりです!

とはいえ、自分に合わせた重さを用意すればいいので、無理のない範囲でできますよー。

運動量が相当すごい

最大800㌔カロリーの燃焼が可能、だそうです。

1時間のレッスン中、水分補給の時間はありますが、ずーっと音楽が鳴っていて、動きっぱなし。

汗ダラダラです。

最初は周りの動きについていけずワタワタしていましたが、次第になれるようになりました。

かなり汗をかく(髪からしたたるくらい)ので、レッスン後はすごくすっきりします。

でも、インストラクターが一番汗をかいている気がします。←やっぱりすごい

参加者は?

独断ですが、参加者は30代から50代が多いかな?という印象です。

私が行っている教室には男性はいません。

お友達と通っている人だけでなく、会場で何度か顔を合わせるうちに親しくなったという人も多いです。

服装は?

私が通い始めて、迷ったことは服装です。

私は運動用のTシャツ(ユニクロ)、ハーフパンツで通っています。

でも、Tシャツは少数派です。

大体、みなさん、タンクトップ+レギンス。

しかも、ハデめ。カラフル。

昔のエアロビクスに近いのかな。。。

結構露出が多く、ぴったりめなウェアを着ている方が多いです。

見ている分にはかっこいいんですが、まだひよっこの私にはチャレンジできていません。

あと、ヨガウェアの人も多いと思います。

 

私も、通っているうちに露出が多くなっていくのかな。。。

ベテランが多い

教室では、前方やステージのようなところでインストラクターがいます。

そして、前の方はベテランの参加者が多いです。。

私より絶対に年配なのに、動きにキレがあることといったら。

それなのに、私より息があがってない、すばらしい体力です。

 

HPによると、ジャザサイズに通う期間の平均は7年間だそう。

平均7年、ってかなり長いですよね。

えー?!ほんとー?

と思ったら、最近知り合いになった方は、ジャザサイズを始めて7年でした。

長く続けるということは魅力がそれだけあるってことですよね。

みんな楽しそう

ジャザサイズの間、みなさん楽しそうです。

汗だくですが、楽しそう。

自分のペースでやっていて、周りを気にしないし、なんか開放感があります。

私も下手でも気にせずやっています。

出来てもできなくても、本人が楽しければよく、それを許す雰囲気だと思います。

インストラクターのスタイルがめっちゃいい!

教室に所属しているインストラクターの方が数名いるのですが、全員引き締まってかっこいい!!たらありゃしない。

いやー、ほんとかっこいい!

続けたら私もあんなふうになれるかなぁ。

身近に目指したいスタイルの方がいるってのが、続けるモチベーションになるのかもしれません。

ジャザサイズ始めてよかったこと

楽しみながら体力づくりになる

1時間体を動かす、っていうのは意識しないと難しいですよね。

ジャザサイズは楽しく運動できるので、おすすめです。

お金を払っているし、ヨシ、行こう!と思う部分も大きいです。

寒い時にはおっくうになりますが、行くと楽しいんですよね。

息抜きにもなるし、体力作りにもなります!

生活リズムが整う

私だけかもしれませんが。。。

 

ジャザサイズは開催曜日が多いので、規則正しい生活スタイルを作る手助けになると思います。

専業主婦の私はなんとなくダラダラして時間を意識しなくなることがあります。

でも、午前のクラスに行くためには、毎日家を出る前に家事をここまでやっておこう、というスケジュールを立てるようになりました。

〇時~〇時までは掃除、〇時~〇時はジャザサイズ、という風に日課になることで、

ダラダラすごくことが減りました。

時間を大切にするようになった気がします。

まだ週2程度しか通っていないのですが、週3通えるようになるといいな。

 

早く体力がつきますように。

 

ではまた(^^)/